Креатин моногідрат

Короткий опис:

Повний опис:

Одна з найпопулярніших добавок в сфері спортивного харчування, але, як не дивно, з'явилася на ринку на початку 90-х років, що говорить про відносну молодість. Побачивши колосальний ефект від даної добавки, її неодноразово намагалися забороняти, проте вона абсолютно нешкідлива і навіть дуже корисна, тому заборонити її не можуть. Спортсмени, які застосовують креатин, кажуть про відчутний приріст силових показників уже протягом перших 4-х тижнів, збільшення сухої м'язової маси, підвищену витривалість. Застосовується у всіх видах спорту, а в деяких вважається добавкою №1.

Як приймати креатин

Прийом креатину здійснюється циклами по 6-8 тижнів з перервою на 3-4 тижні.

Яка добова доза креатину

Одна порція креатину складає 5-10 г. Існує два підходи в застосуванні креатину: з фазою завантаження і рівним фоном. Якщо ви хочете почати курс на креатині з фазою завантаження, то слід перші 7-10 днів вживати по 3 порції на добу, а далі по 1-й порції на добу рівним фоном. Якщо рівним фоном, то з 1-го дня вживаєте по 1-й порції на добу.

Які рекомендації по прийому креатину

Для кращого набору маси рекомендується вживати з креатином вуглеводи з високим глікемічним рівнем (часто вживають з виноградним соком). Для швидкого набору маси відмінним вибором буде глюкоза декстроза моногідрат (ГДМ), для середнього набору - мальтодекстрин з розрахунку 30 г вуглеводів на 1-у порцію креатину.

Купити креатин моногідрат за низькою ціною на вагу Ви можете в нашому магазині. Доставка по Україні.

Мітки: ціна креатину, куплю креатин моногідрат